深夜，闹钟般的尿意把人从酣睡中唤醒，很多人习以为常地拍拍身子，走到卫生间去，却很少有人会在意，这看似平常的一次起夜比较好的股票配资，背后竟可能暗藏健康隐患。
小林平时工作忙碌，晚上回家常常忙到十一点才睡。前几天，她半夜被尿意惊醒，起来洗漱后忽然感到头晕，嘴角有些麻木，家人急忙送医，医生遗憾地告诉家人，她突发脑梗，抢救无效。
这件事像晴天霹雳一样，让身边的亲友都惊出一身冷汗。
脑梗并非一夜之间形成，它的根本在于脑血管壁内长期堆积的脂质斑块和血栓形成，而高血压、血脂偏高、糖尿病、心房颤动都是常见的“元凶”。
问题在于，有些睡前习惯，在潜伏的血管病变上，像点燃的火柴一样，触发了突发事件。
一、睡前四大坏习惯，或让脑梗悄然发生1、睡前喝水过多和频繁起夜很多人睡前喜欢喝一大杯水，或者喝汤、喝粥，以为这样能预防口渴，但这会让夜间多次起床成为常态。
在冬天，冰冷的卫生间会让血管收缩，血压短时间内飙升。对于血管已经有些硬化的人来说，这种短暂的冲击足以让血管内的斑块破裂，形成血栓。
夜间多次起夜打断睡眠，也会让血液轻微脱水、流速减慢，血液黏稠度上升，血栓更容易形成。
一些老年人或有高血压肾病、糖尿病的人，夜间频繁上厕所本身就是疾病的警示信号。这类人最好睡前一到两小时少喝水，如果口渴，可小口喝温水，每次约一百到一百五十毫升。
起夜时可先在床上躺半分钟，再坐在床沿半分钟，慢慢站起身，让身体有时间适应，避免血压瞬间跳升。
晚上躺下，脑子里还在翻来覆去地想着工作、家庭琐事，或者心里有些怨气未消。长期如此，心血管就像发动机一直在高转速运作。
交感神经长时间紧张，血管收缩、心跳加快，血压维持在高位，夜间原本的血压低谷消失，这会让夜间的心脑血管承受更多压力。
长期精神紧张，还会让血管内壁慢慢受损，斑块堆积速度加快。加上睡眠浅、翻来覆去，身体休息不够，夜里血液循环也不畅，心脑血管事件的可能性就提高了。
3、睡前喝酒或吃得太饱很多人有“睡前喝点酒好睡觉”的习惯，或者习惯吃一顿丰盛宵夜。短时间看来似乎舒服，实际上酒精会扰乱夜间睡眠结构，让人睡得断断续续，同时夜间血压和心率会反弹升高，心房颤动的机会增多。
而宵夜吃得太饱、太油腻，会让血脂和血糖夜间升高，血液黏稠度增加，心脏仍在工作消化食物，休息被打断，夜间血管承压。
晚餐最好七分饱，睡前至少提前三小时吃完，尽量清淡一些，这样血管才有真正的休息时间。
4、漏服或错误服药很多高血压、糖尿病或心脏病患者晚上有固定药物要服用。睡前忘记吃药，血压或血糖可能夜间失控，脑梗、心梗的高发时段就出现问题。
有些药物如果睡前吃，会让夜间起夜频繁，加大血压波动，对心脑血管不利。建立固定的服药时间、使用药盒或手机提醒，是很重要的措施。
二、预防脑梗，别等老了才知道脑梗的危险可能早在四十岁左右就埋下了伏笔。血管硬化、血压波动，往往在不知不觉中发展。关键不是怕起夜，而是睡前生活习惯和身体指标是否健康。
平时，可以从这些方面着手：监测血压、血糖、血脂，了解身体状况；晚餐清淡，不吃宵夜，睡前少喝水；睡前调整心情，放松身心，规律作息；坚持医生开出的药物治疗，不随意改动服药时间。
除此之外，适度活动、控制体重、戒烟限酒，也会让血管壁更平稳。睡眠质量好，血液循环通畅，夜里血压自然更平稳，夜间脑梗的可能性也会小得多。
健康不是等来的，而是每天生活点滴累积出来的。夜间的安全从小习惯开始：睡前少喝水、别带着情绪入睡、晚餐适量、按时吃药。
这些简单动作，就像给血管系上一道保护带比较好的股票配资，让脑梗远离我们的夜晚。
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